讓「好手」教「壞手」,機器人幫癱友復健

數位時代320期
為健康的那隻手穿上黑手套,再替失能手部裝上650公克的鋁合金機械手,當黑手套緩緩在空中做出「OK」、捏指等手勢,機械手也能如同管樂團指揮,既優雅又有自信地同步。重複這些雙手協同、對一般人看似輕鬆的動作,卻是腦中風患者的復健日常。

低醣生酮飲食帶來的改變,很有感!

高醣、低醣、生酮,怎麼吃才適合
今天你生酮了嗎?在這波飲食革命中,你做對、吃對了嗎?自然醫學博士陳俊旭精研歐美各國著名研究,並親身實踐簡潔明瞭的100個Q&A問答,告訴你低醣、生酮飲食的正確觀念與執行方式不再被錯誤資訊牽著鼻子走,為身體找到正確之道。

如何幫助自己擺脫慢性疼痛?

筋膜放鬆修復全書
如果你深受慢性疼痛所苦,這就是你最需要的書!跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用!以放鬆筋膜為基礎,治療慢性疼痛的必備自助指南。唯有放鬆緊繃的筋膜,才能徹底改善疼痛!

對抗流感、新冠病毒必備彈藥

康健雜誌第265期
治療和預防新冠病毒藥方和疫苗都需要時間開發,對抗病毒,最終還是得回歸老祖宗的智慧:強化自身免疫力、讓病毒無用武之地。說到維生素D,比較為人熟悉的功效,是促進小腸吸收鈣質,使骨骼、牙齒強健、避免骨質疏鬆,並改善肌力,減少骨折風險。

對抗流感、新冠病毒必備彈藥

康健雜誌第265期
脊椎開過刀,不能運動了嗎?十字韌帶斷掉,以後不能再打籃球了嗎?椎弓斷裂,醫生要我整天穿護腰,但我是瑜伽老師怎麼辦?這是每天在診間會出現的對話,受傷就不能運動的疑問。所以,受了傷就不能運動了嗎?

用「散步的感覺」健走看不出效果?

醫生說「請你運動!」時
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法,有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛,消除身體積累的疲勞!無論是五分鐘即可降低血糖的運動,還是能解除膝蓋、肩膀、腰部疼痛的伸展操,「現在馬上就該做」的運動通通濃縮在這本書裡!

健身界新興潮流—肌筋膜運動

肌筋膜健身全書
全球第一本肌筋膜健康與運動專書,在德國掀起肌筋膜熱潮的健身暢銷書。釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害的全新運動自療法。適合所有年齡層與訓練級數,一週2次,每次10分鐘,比瑜伽更簡單,比彼拉提斯更進化的日常保健運動。

「吃太多」,讓你小毛病不斷!

週一斷食完全實踐版
實踐者們「判若兩人」驚人前後對比,從此改變體質,瘦身╳回春╳更健康的「週一斷食法」。全彩圖解,馬上了解斷食執行重點;備餐快的豐富食譜,讓健康、減重效果達成率100%!