人生百歲健康長壽──廣告有助力

動腦雜誌535期/2020.11月號
日本報紙中有不少廣告， 時時刻刻提醒讀者要關心自身健康， 其中的呈現方式， 有哪些巧妙之處？古人有言：「人生三十而立」，而台灣人有傳「四十就『縮』」。此意告知眾人三十歲一開始，身上就會有不利健康的現象。

木鱉果發酵液 滑世代最佳營養補給

看雜誌第217期
表面布滿軟刺、長相特殊的「木鱉果」，在越南是一種家喻戶曉的傳統食物，由於保健效果優異，也是孕婦及兒童的營養補給品，儼然是健康的守護神。大約十年前，在台東農改場、農會的推廣下，台灣農民也興起一陣種植木鱉果的熱潮。

咳嗽總是好不了，可能是心臟太衰弱

康健雜誌第264期
俗諺說：「蓋房子的怕抓漏，當醫生的怕治嗽。」說明房屋牆壁漏水和人體久咳不癒從外表跡象都不容易找到原因，所以，必須不斷地嘗試偵測、用藥，才有辦法慢慢修復病體，而無法立竿見影，這樣就會使師傅和醫家陷入尷尬的窘境。特別是上了年紀的老年人…

原諒，一帖健康良藥

看雜誌第216期
科學研究發現，原諒別人，會讓人更容易忘記痛苦的經歷，從不良情緒中解脫出來，恢復身心的平衡狀態。「退一步海闊天空」，學會寬恕，就是還自己一個寧靜、健康的快樂人生。

筋膜為什麼需要放鬆？

當自己的按摩師：深層肌筋膜自我放鬆
還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎？那時候，連心情都是閃亮的！放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙！跟著圖解步驟輕鬆操作，常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋，就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力！

十大必吃與七大拒吃的生酮食材

低醣．生酮常備菜
想執行低醣生酮飲食法，到底要怎麼吃才會事半功倍？生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃。80道低醣生酮常備菜食譜，讓你心情愉悅、成功瘦身、精神變好不疲累！

給沒有自信持續運動的人

HIIT後燃運動
你可能不知道，離開健身房以後、睡覺的時間，有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身！日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊！運動後，刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。

新冠剋星！尋常食材「白扁豆」

康健雜誌第262期
白扁豆，其實就是俗稱的「皇帝豆」，是相當常見的食材和藥材。除了富含豐富蛋白質、鐵質和膳食纖維，中醫師指出，它有健脾化濕、消暑解毒功效。而中研院最新研究證實，白扁豆萃取物還能防流感病毒、甚至可以是新冠病毒剋星！

這樣減肥 才能瘦出健康

能力雜誌2020年8月號
一到夏天小玉的煩惱又來了！「今年減重效果好差，夏天好難選衣服。」一旁的好友馬上吐槽：「你這麼苗條，還想變多瘦啊！」像小玉這樣的追求「還要更瘦」，該怎麼瘦得有理？