憂鬱症找上門 其實是因為你太努力!

商業周刊 第1747期
世界衛生組織曾指出,造成人類失能前十名的疾病,第一名即為憂鬱症。但因為汙名化嚴重,許多人多半不願承認自己生病。在台灣,二○一八年已有四十萬人因憂鬱症就診,約占人口數一・七%,數字看似少,實際上卻不包括未就診、誤為失智症的老年憂鬱。

跟憂鬱症親友互動 規勸不如傾聽

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「你不要那麼懶」「看開一點就沒事」「快去工作不要裝病」……家人、親友罹患憂鬱症,這些批判、強迫的NG說法,可能造成反效果,甚至讓憂鬱症患者更加否定自我、討厭自己。「陪伴」「傾聽」比「講道理」更有效。

擺脫負面情緒3種運動

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運動對身體有許多好處,除了大眾所知的有助減重、維持體態、預防三高及代謝症候群等生理疾病,醫學研究也證明,有氧運動能減輕和治療輕度至中度的憂鬱症患者。

鬱潮──我想,我陷入憂鬱了!

我微笑,但不一定快樂
如果此刻不美好,該怎麼過?當身邊的人得憂鬱症,該如何相處?最暖心的暢銷作家高愛倫,寫給憂鬱者、照顧者、陪伴者的理解之書!她想告訴你,憂鬱不可怕,「不快樂」更是可以說出來的事!

人生黑白變彩色,如何對抗憂鬱症?

Life Plus 熟年誌 2018年4月號
當憂鬱症來襲,往往猝不及防,而且它不分年齡、性別或是社經背景。綜觀古今中外,有許多名人都是憂鬱症患者,甚至連英國前首相邱吉爾都難逃憂鬱症的摧殘,但是他以繪畫紓解身心,並且以…