情緒障礙治療的突破─認知療法

找回失去的快樂.認知療癒自救寶典:科學實證!不只讓你「感覺更好」,更可以…
憂鬱症如今已被視為全球頭號公衛問題─憂鬱症是如此的普遍,儼然已經成了精神疾患中的「普通感冒」!然而,憂鬱症和感冒之間,其實有一個可怕的不同之處…

什麼是焦慮,為什麼它是一種疾病?

焦慮使用說明書
這題很簡單。焦慮就是恐懼。這很正常,我們所有人都曾經歷過,這也是很健康的情緒反應(我後續會解釋這一點,反社會人格者並不會感到焦慮)。在正確的地點及正確的時間,我們需要一些焦慮,讓我們能展開行動並且閃避危險。

憂鬱症找上門 其實是因為你太努力!

商業周刊 第1747期
世界衛生組織曾指出,造成人類失能前十名的疾病,第一名即為憂鬱症。但因為汙名化嚴重,許多人多半不願承認自己生病。在台灣,二○一八年已有四十萬人因憂鬱症就診,約占人口數一・七%,數字看似少,實際上卻不包括未就診、誤為失智症的老年憂鬱。

鬱潮──我想,我陷入憂鬱了!

我微笑,但不一定快樂
如果此刻不美好,該怎麼過?當身邊的人得憂鬱症,該如何相處?最暖心的暢銷作家高愛倫,寫給憂鬱者、照顧者、陪伴者的理解之書!她想告訴你,憂鬱不可怕,「不快樂」更是可以說出來的事!

人生黑白變彩色,如何對抗憂鬱症?

Life Plus 熟年誌 2018年4月號
當憂鬱症來襲,往往猝不及防,而且它不分年齡、性別或是社經背景。綜觀古今中外,有許多名人都是憂鬱症患者,甚至連英國前首相邱吉爾都難逃憂鬱症的摧殘,但是他以繪畫紓解身心,並且以…