筋膜為什麼需要放鬆？

當自己的按摩師：深層肌筋膜自我放鬆
還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎？那時候，連心情都是閃亮的！放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙！跟著圖解步驟輕鬆操作，常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋，就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力！

談判最高境界：沒有輸贏，只有雙贏

交涉的武器
交涉的目的不是「贏過對方」，而是讓一切都按照你的計畫走。不擅交涉也沒關係，「刻意示弱」或「化弱為強」就能反敗為勝。來自全世界最令人畏懼的昆鷹法律事務所，辣腕交涉高手從不外流，精準談判的奧義，首度大公開！

保養常識9成都是騙人的
美膚的首要之務就是讓皮膚回復與生俱來的機能，這才是擁有美麗皮膚的最快捷徑。不打亂肌膚原本機能，選擇最「適合」自己皮膚的產品，做「最簡單」的基礎保養，才能給肌膚最好的呵護，對待皮膚──最簡單才是最好！

聰明懶人學
比爾蓋茲、賈伯斯、彼得杜拉克一致認同：「簡單，是最高級的複雜！」惰性是人與生俱來的天性，無論是產品、文章或演講，如果得耗費太多成本，就難以讓人留下深刻的印象。研究指出，具有懶人特質的人在簡化任務及流程上最具創新力。

個人無限公司
不依賴公司的賺錢能力，才是真正的穩定！薪資掌握在公司手上，工作努力，薪水卻不一定爭氣……宛如免洗筷，不知道何時會被取代。做牛做馬、拚死拚活；賺飽公司，卻賠了自己健康。為誰辛苦為誰忙？你的「辛苦」（薪苦）只能由自己改變！

什麼都不教的主管才厲害
上市三日，即空降日本亞馬遜書店「經營理論」第一名！不想當主管，但又不想一輩子被人管……怎麼辦？不論你是「不想當主管」，或是「已經當主管」，相信都有同樣的心聲：當主管，真難！

為什麼我們總是討好別人，委屈自己？
經常被評價「你人真好」？總會刻意營造溫馨和諧的氣氛？沒關係、我都可以、挑你喜歡的就好、我無所謂……常掛嘴邊？討好者總活在他人的眼光中，用敏感且卑微的姿態，渴求著外界對自己的認可與尊重！如果討好有用，還要努力做什麼？一本讓你擺脫「討好心態」真實作自己的好書。

活出你的原廠設定
我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？其實你尚未改變的原因並非不夠努力，反而還可能是因為太努力了，而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力…

來自日本NHK打造健康身體的食材大全
最具公信力的日本放送協會，《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作，完整收錄超過1000種食材＆營養素情報！知識滿載，健康滿點！日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。從蔬菜、水果、穀物．豆類、肉．蛋．乳製品、海鮮……無所不包。

醫生說「請你運動！」
「肚子有點大」、「在意腹部周圍鬆垮垮」，隨著年齡增長，相信很多人都會有這種感覺。只是肚子跑出來而已，或許醫生並不會要求你「該運動」了，不過可能也會有人因此下定決心，「為了讓腹部緊實，而做起久違的運動」。然而，很多人並不知道怎麼做才能讓肚子消下去。