吃奶油、肥肉才是健康之道?

能力雜誌2021年7月號
站在超市貨架前,最近開始自炊生活的小柯忍不住仔細比較起牛奶的營養成分來,「這一款的熱量和脂肪都比較高,還是別買了。選另一款低脂的比較健康!」然而,少脂肪真的就能讓你更健康嗎……

可愛版的體重記錄應用程式 「徐緩地瘦身」

Android 密技王 Vol.68
很多外國製作的應用程式,他們的介面總要設計得簡單易用,但這也會造成千篇一律的後果。特別是減肥瘦身這件事本身已經鍛練自己,它的工具可以有趣味一點嗎?「徐緩地瘦身」就是專門為女性(如果你喜歡LINE漫畫風格的話,男女都會喜歡)而設的瘦身應用程式。

斷食減肥攻略App 幫助渡過難關

Android 密技王 Vol.67
斷食減肥是近年來新興的減肥方法,在毋須大幅度減少進食、也毋須過度制約食物種類的情況下,都能達致減肥瘦身的效果。現在就有手機App協助減肥人士管理斷食時間,更會在斷食期間各個時段提示斷食可能產生的反應,讓用戶得到安心。

餓一下,更健康長壽

聯合報 20210314
如果全面檢視現代人的健康,會發現問題其實出在「太多」。除了身體之外,包括精神與心靈的毛病,絕大多來自吃太多、坐得太久、工時太長、煩惱太多、壓力太大、情緒太複雜、不良生活習慣太多。

減重旺季到 五招KO壓力肥

時報周刊No.2247
現代人生活緊湊,尤其全球至今壟罩在新冠疫情陰影下,更讓許多人壓力爆表,然而研究指出,長期承受情緒壓力者,一年會增胖大約5公斤;醫師更提醒,慢性壓力會阻礙消化功能,導致少吃多動也難以變瘦,建議掌握5招「心法」,從內在控制起,才能真正甩掉俗稱「壓力肥」的情緒性暴食。

過年怕吃肥 三餐定時又定量

聯合報 20210212
農曆新年是大家團聚圍爐的節慶,從除夕年夜飯開始,新春假期免不了會安排聚餐走春行程,一連幾天吃吃喝喝下來,讓人想要不發胖也難。醫院的減重門診建議過年要做好準備,才能避免年後肥胖的情況發生。

為什麼總是瘦不下來?

幸福瘦
書是一位正因體重而困擾的女孩,與曾因體重而自我厭惡的新陳代謝科醫師減重對話,透過女孩的心情分享與醫師的專業見解,在對談中重新思考減重的目的與意義。