可提升免疫力的食譜

來自日本NHK從日常飲食調理體質的身體大全
本書堪稱史上資訊最完整﹅解說最詳實﹅療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構﹅臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。

台大名醫黑咖啡養生術 再忙也要乾三杯

時報周刊No.2184+周刊王No.298
全世界每天大約喝掉20億杯咖啡,但是咖啡健康嗎?這也曾是台大醫院乳癌權威張金堅心中的疑問,8年前意外品嘗咖啡後,他便鑽研500多篇論文研究,成為咖啡達人,還得到「日喝3杯咖啡」的養生之道,「除了能夠力抗癌症、失智,也可以降低身體的發炎反應。」

發現「怎麼吃」比「吃什麼」更重要的祕密

根本飲食法
由一日三餐飲食來幫助專注、使思慮歸零,達到身體健康、情緒平衡,覺知自我,每個人天生條件不同,食物養生不該以一應百,但飲食的根本方法卻是人人都需要掌握的。導正吃對食物的迷思,吃對方式更是健康的關鍵。

每一種體質都是完美的自己

中醫師也想學的25形人養生攻略
有的人覺得自己樣貌不好看:明明兄弟姊妹都有那樣特徵,為什麼就我是這個長相?是因為遺傳嗎?有人覺得自己念書理解差一點、運動反應慢半拍、簡單的手工藝卻老做不來……,是缺乏鍛鍊嗎?好像也不是。這些,才是體質。不需要扭轉,不需要「矯正」,不需要向誰看齊…

被現代科學證實的中醫養生論

看雜誌第198期
古代中醫認為,太陽與地球的變化,使人 體的臟腑在一天12 時辰(24 小時)相 應產生不同變化,人應該順天時而行才能保持健康。幾千年後,現代科學證實了中醫理論的正確性。

《撫慰身心、恢復健康的100道特效食譜》親身實踐!改善體質,擺脫小病痛!

《撫慰身心、恢復健康的100道特效食譜》人類每天都得吃東西才能活下去,不過,也不是永遠吃同樣的東西就好,重要的是配合當下的身體狀況,藉此讓身體復原、並維持健康,也就是和所謂的「食療養生」息息相關。對症「下廚」 ,不看病、不吃藥!找出身體需要的食物,就能自然恢復健康!