創變你的記憶
筆記不是記錄，而是創造對你有益的認知，改變你對經驗的記憶
你有沒有這樣的經驗：寫筆記當下很興奮，事後看卻失去了感覺？
在聽演講、讀書時，聽得很激動，寫下許多筆記，但過了很久重新閱讀，卻再也看不到價值，也想不出來當初為何那麼震撼？於是累積了大量寫了卻無用的筆記。
或者你一定碰過這樣的事，聽老師上課，聽主管報告，抄下許多筆記，但事後回頭看，卻發現雜亂無章、缺乏重點，執行起來落東落西，沒了原本想要用筆記達成的效率，反而是一大堆找不到、用不好，反而增加負擔的筆記資料。
這時候，或許你會去找很多筆記方法、學一些筆記格式，或是去買一本「更好看」的筆記本，想說下一次做筆記時，我要做出「真正有效」的筆記。當然，這些不是無效，畢竟這本書就是要教你筆記方法。
但是假如筆記方法是張考卷可以打分數，或許那些「更厲害的技巧」佔了40分，但是有一個「基本方法」卻佔了60分，只要答對這一題，基本上就及格了，或者說，你的筆記方法就會是有效的筆記。
這個方法就是用筆記「創造」與「改變」你的記憶，也可以說是「創變記憶的筆記」。
■筆記目的不是記憶過去
我記得在學生時代，有一陣子我開始認真養成「寫日記」的習慣，每天晚上我會留下十分鐘時間，「記錄」自己一天做了什麼事情，並且認真地反省，我所謂的反省，就是把今天做得不好的事情，「很誠實」的寫下來，例如今天又拖延了什麼事，今天又犯了什麼錯。那陣子寫得很勤奮，但是有一天我忽然驚覺，怎麼每天還是在犯同樣的錯？「今天又拖延了」變成日記裡最常出現的開場白。
記錄是記錄了，甚至很誠實地複製了自己一天所做的事情，但是改變卻沒有發生。只是留下像是流水帳一樣的日記，這不是寫日記的方法無用，而是會不會我用錯了筆記方式？
日記、筆記的目的是什麼？乍看之下好像是保留記憶、寫下記錄，但真的只是這樣嗎？
如果仔細一想，就會發現，我們之所以開始寫筆記，方法是紀錄已經發生的事情，但背後真實的目的，通常都跟未來想要完成的一件事情有關。
記憶過去是為了改變未來。
但是這時候如果我們只是「記錄下已經發生的過去」，那麼反而會跟我們想要達到的「改變未來」的真實目的，愈行愈遠。最後就發現，寫了一大堆筆記，事後看失去了感覺，變成沒有價值的無用資料，或是使用起來很沒有效率。
所以如果要改變筆記方法，讓筆記變成有效的筆記，最關鍵的一件事情，就是聚焦在筆記真實的目的：「為了未來而寫」。
■創造與改變記憶
「過去、現實、已經發生的事情」，這些當然是人生中很重要的資產，甚至有時候可以是人生的動力資源。不過，真正的關鍵其實不是在過去、現實、已經發生的事情上，而是在「我們如何詮釋現實、過去、已經發生的事情」。所謂「為了未來而寫」，不是說完全不用記錄過去，而是說用未來你想變成的眼光，來重新詮釋現在的記憶。
或許可以說這個步驟是要去「主動侵入你的記憶」，讓紀錄下來的
東西往有益的方向發展，而非原原本本的記錄。
如果只是原原本本紀錄，那跟機器沒兩樣，但做筆記的目的在於把事情變好，讓未來產生更好的行動，所以不是照抄的紀錄，不是記憶搬到筆記上而已，而是讓記憶透過自己的詮釋、調整、反省或補充，變成是對未來使用時有用的東西。
用未來的眼光改變現在的記憶，
未來才會改變成你想要的樣子。
所以說，寫筆記的第一原則，就是「創造與改變」你的記憶。
這不是說要「造假」。例如寫日記，今天我又拖延了某件事情，當然不是故意扭曲現實，寫成我今天沒有拖延，這樣造假也沒有意義。
但是我可以用「未來的眼光」來看待今天這件拖延的事情：
✓ 是不是我沒有找到更簡單有效的步驟，所以我拖延了？
✓ 是不是我沒有幫自己創造一個更專注的情境，所以我拖延了？
✓ 那我可不可明天嘗試來創造一個可能更簡單的步驟，或是更專注的情境，然後看看自己是不是不會拖延了呢？
如果只是把自己的過錯寫下來，雖然願意檢討自己的錯誤是一種美德，但是記錄錯誤並不會帶來什麼，要能從錯誤中找到創造與改變的因子，那麼錯誤就不再只是錯誤，反而是讓自己不斷成長的階梯。
從錯誤中「創造」新的可能性，
於是錯誤也就可以「改變」成學習。
這就是我說的「創變」記憶的筆記，也是我認為最關鍵的筆記方法。
■你如何面對與處理問題，才是問題所在
心理學中有一種「認知心理學」，認為比起探究潛意識或心理病因，其實可以嘗試「改變你對世界的認知」來達到心理治療的效果，如果你的觀點和態度改變，那麼原本看似是問題的病因，也可能變成不再存在，或是成為改變的動力。問題不在問題本身，
而在你如何面對與處理問題上。
當然本書並非要談心理學，不過筆記時，也是同樣的道理，無論是什麼問題，關鍵通常不是問題本身，而是你如何面對問題的方式，也就是你如何筆記下這些記錄的方式。
例如我上課認真的做課堂筆記，我的目的是要讓之後的考試更順利，但是我做筆記時只是把老師講什麼就拼命記下什麼，或是單純把老師講的內容整理得很整齊。但是卻不去思考：
✓ 以後可能考什麼？
✓ 如果考試時我要怎麼回答比較好？
✓ 哪些重點是考試時一定要回答到的？
這樣一來，無論花多少時間整理，都很難成為有效的筆記。因為這樣就是只有看到問題，卻沒有思考我自己想要如何面對問題。
筆記自己的過錯時如此，要用筆記整理工作上的任務安排時也是如此，不用在問題、資料上鑽牛角尖，而可以試試看在筆記中問自己三個問題：
為什麼會這樣？
我是怎麼想的？
我想要變成怎麼樣？
為什麼會這樣？有一些現實的因果關係。但我是怎麼想的？我如何認知這個已經出現的任務、過錯、資訊。我想要變成怎麼樣？這樣的問題跟未來的我有什麼關係。嘗試用這樣的方法去「創變」你的筆記，接下來，我會更深入地分享這樣的筆記方法。
