洗衣服前更重要的10件事，從源頭就排除菌黴毒
譚敦慈親授洗衣術（上）
該怎麼洗衣服？ 直接丟進洗衣機就可以？在空氣汙染時時威脅一家大小健康的今天，林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈，有一套居家洗衣完全秘笈，不論是洗衣前、洗衣後，都有許多小技巧，來看看你是否漏掉了某個關鍵環節？
洗衣秘笈❶：買可水洗衣服
大多數人買衣服很少會注意衣服的洗滌方式。譚敦慈表示，一般來說洗滌衣物可概分為水洗與乾洗兩種方式，乾洗不僅需要花費，還是用有機溶劑清潔，包括石油類與四氯乙烯類，造成衣物殘留，除了會有不好聞的氣味，還可能誘發過敏症狀。冬季外套購買可以用洗衣機清洗的羽絨衣，或是外套式的毛衣，都可不用乾洗。
洗衣秘笈❷：買白色衣物方便漂白消毒
譚敦慈說，白色衣物也有較少毒物殘留的優點，因為顏色鮮豔或有印花圖案，代表在製造過程中可能有甲醛、螢光劑或壬基酚、重金屬等有毒物質殘留，他們有的會直接對人體造成傷害，有的則會進入大自然成為環境荷爾蒙，再透過食物鏈最後被人類吃下肚。
洗衣秘笈❸：新衣物先洗過再穿
既然衣物在製造過程中可能會使用對人體有害物質，那麼買回家的全新衣物，自然就要先清洗一遍再穿，才是比較安全的做法。
洗衣秘笈❹：待洗衣物通風放置
放置待洗衣物的洗衣籃，最好放後陽台，並且保持乾燥通風，汗水與濕氣可以散去，不會成為孳生黴菌的溫床。以林家的經驗來看，就算夏天汗流浹背，濕透的衣服如果按照這些方法處理，也不用擔心汗漬之類的問題，可以減少洗衣次數。外套如羽絨衣等不是隨穿隨洗，應先掛在一個通風的所在，主要目的是為了避免潮濕製造黴菌的問題。之後大約兩周洗一次即可。
洗衣秘笈❺：白（淺）色衣物泡漂白水消毒
譚敦慈表示，內衣褲等貼身衣物她建議買白色系為佳，可以跟其他白色系衣物一起處理。
1.先以 1 : 1000 的比例稀釋好漂白水，如果是具有增豔效果（氧系、過氧化氫類）的漂白水則濃度要再高一點。
2.把乾的衣服丟進漂白水泡，30分鐘即可，這樣衣服依然潔白，也有殺菌效果，泡太久髒汙被衣物吸附，反而洗不乾淨。衣服在這之前都不用打濕，因為已經有水分，濃度不對會影響漂白水的效果。
洗衣秘笈❻：花（深）色衣物可泡醋
花（深）色衣物如果想要保持鮮豔色彩，洗滌前可以先泡在醋中。只要加一點點白醋即可，以免會有嗆鼻味道，同時浸泡時間以30分鐘為限。
洗衣秘笈❼：局部髒汙先處理
衣領、袖口等常見較易髒汙處，或是局部有汙垢，可以先用洗衣皂搓洗；若是沾到油汙，則可以用沙拉脫搓洗，處理完畢後再浸泡。
洗衣秘笈❽：寢具一周清洗一次
家裡的被單、床單、枕頭套一周換下來清洗一次，同時趁著換洗時，把被子與枕頭放進烘被機，利用高溫來殺菌。在遇到換季的時候，把棉被拿去自助洗衣店的大型烘乾機，只要十分鐘就能殺菌與殺塵蟎。拿回家後再攤開、房門關起來，用除濕機除濕一、兩天，就可以用真空袋收起來。
洗衣秘笈❾ ：枕頭墊白毛巾，每天換洗
非常重視防黴與防蟎的譚敦慈，每晚睡覺前，還會在枕頭上墊一條白毛巾，隔天起床後，就收起來準備清洗。她解釋有些枕頭因材質（例如乳膠）的關係無法水洗，因此應儘量減少弄髒枕頭心的機會；有使用髮膠、髮蠟等用品的人，更需要這麼做，因為這些產品通常含有塑化劑，很容易沉積在枕頭上。
洗衣秘笈10：浴室毛巾一天換洗一次
浴室裡的毛巾使用過後濕濕地掛在浴室中，很容易產生黴菌。譚敦慈會給家人一天各2條白色毛巾，用來洗澡洗臉用，使用完直接收去準備清洗；另外再一條毛巾是洗完手擦手用，一天收去清洗一次。
譚敦慈
林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師
過往與夫婿林杰樑醫師共同致力於毒物研究與健康觀念推廣，現在則以母親、家庭主婦、職業婦女的角色，與林口長庚臨床毒物科實驗室團隊，持續為民眾飲食、居家、環境衛生與健康努力…閱讀完整內容
