台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕病毒和空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開病毒和ＰＭ2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
紙口罩
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
活性碳口罩
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
外科用口罩
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
N95口罩
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
口罩怎麼戴，５要訣少花錢不傷身
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
儘量阻絕 ＰＭ2.5不能光靠口罩
「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕ＰＭ2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是Ｎ95口罩也會有5％ 漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP 獲知最新情況。也可在 GooglePlay 或 App Store 搜尋「台灣 空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000 至 14000cc 空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進 50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高…
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