無愛的性,有愛的性

找到你的維他命人:人際關係中的痛苦、困惑、空虛,你不必自己承受
性愛代表著誘惑、神祕、冒險、探索和熾熱的激情,它讓我們去發現和品味自己和對方的親密感,構成並代表著戀愛關係的高潮。

原來,「煩惱」是建立人際關係的契機

超強人脈養成:減少無謂的社交成本,從認識自己、判讀他人到交心溝通
無意之間,我便立志要在這一生盡可能用最深刻且最有意義的方式,去幫助別人。雖然我自己也承受痛苦折磨,但我選擇盡我所能,為身邊的世界帶來一些正面意義…

誰住在你內心的房間裡?

如果內心是一個房間:決定誰能住進你心裡,就能形塑你最想要的人生樣貌
房間裡面是你曾經有過關係的每一個人,包括他們的性情、背景與人品。這個房間的空間無限大,你可以讓房間變大,讓新的人與新的可能進到你的生命裡…

從此到彼:觸發功課的五步驟

情緒覺察:情緒要上來了,怎麼辦?從觸發到平靜,轉化關係衝突,找回內在安全感
當開始進行這個階段的功課時,會發現我們一觸即發的反應並不是什麼可恥的錯,也許暗地裡我們會感到傷心或遺憾,因為童年的制約,導致一再經驗不安全的感受,然而為這些狀況感到悲傷遺憾,其實是健康的。

我們為何說「好」(說「不」又為何這麼難)

別什麼都說「好」:一天只有24小時,把時間和精力留給最重要的人和事
說「不」真的超難。但接下來我要分享幾個訣竅,讓你更容易說「不」,還要介紹各種委婉說「不」的方式。等到你練就善用時間的本事,說「不」就一點都不難。但我們每個人都要開始學習。

理解,就是深深地看見

不被喜歡,也沒有關係:戒掉討好,建立有界限的穩定自我
成為真實的自我,意味著我們要承認自己的需求,承認我們對他人的需要,以及對失去他人的恐懼。唯有如此,我們才能找回內在的力量。