可是，我就是會在意！：給人際玻璃心，看透自導自演內心戲
在乎他人的眼光遠超過正常的程度——這就是亞洲人十分常見的自我意識過剩之典型…

情緒覺察：情緒要上來了，怎麼辦？從觸發到平靜，轉化關係衝突，找回內在安全感
當開始進行這個階段的功課時，會發現我們一觸即發的反應並不是什麼可恥的錯，也許暗地裡我們會感到傷心或遺憾，因為童年的制約，導致一再經驗不安全的感受，然而為這些狀況感到悲傷遺憾，其實是健康的。

別什麼都說「好」：一天只有24小時，把時間和精力留給最重要的人和事
說「不」真的超難。但接下來我要分享幾個訣竅，讓你更容易說「不」，還要介紹各種委婉說「不」的方式。等到你練就善用時間的本事，說「不」就一點都不難。但我們每個人都要開始學習。

不被喜歡，也沒有關係：戒掉討好，建立有界限的穩定自我
成為真實的自我，意味著我們要承認自己的需求，承認我們對他人的需要，以及對失去他人的恐懼。唯有如此，我們才能找回內在的力量。

那些錯過，但不遺憾的人：從12個不完美的關係中，看見成長的勇氣
女人要用事業腦發展愛情，婚姻的本質是找「人生合夥人」，因此尋找另一半時要多一點理智…

經理人月刊 2023/9月 第226期
當進入到一個新環境，不論是新公司、轉調部門，或者跨部門合作，你可能會希望自己能快速融入環境。你可能會發現，有些同事好像天生就很會察言觀色，能看出老闆或其他人心中的潛台詞…

劃出善良底線，好相處，更能獨處：取悅別人只會廉價出賣自己
害怕獨處的人很難深入了解自己。因為他們總是與人保持緊密聯繫，沒有時間反躬自省。

不是搞不定人，是搞不懂人性：掌握人類行為的底層邏輯，到哪都吃得開！
人性本善，還是人性本惡？關於這個問題，幾千年來都沒有一個明確的答案。如果我們非要絕對地討論出是非對錯，反而掉進了二元對立思維的盲點。這個世界上有太多東西，是不能單純以是非善惡評判的，我們要看見對錯之外的灰色地帶…

變得不好惹以後，我的生活好過多了
你見過的說話最惡毒的人是什麼樣的？我和彥祖一起去爬山，在山腳下一家店裡吃東西。小店不大，但圍坐的人很多，彼此的距離也很近。當時我們隨便找了個座位坐下，對面突然來了一對情侶，看起來像大學生。一開始我沒太注意他們，只是埋頭猛吃。後來我隱隱約約聽到兩人在小聲爭論，大概內容是…

內心全方位觀察中，臉上在微笑，心裡在尖叫
我們在認識一個人後，會有第一印象，我們能從那片刻的寒暄中知道對方是什麼樣的人嗎？我們有必要看透對方的內心，確保之間是永遠的陌生人，還是應該交往下去。