如何讓人猜不出年紀、不顯老,只要完成這些事…?

慢老 : 改變對減肥、運動、睡眠的觀念
科學研究有了新突破,找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒,如果繼續磨損變短,就會老化。好消息是,端粒會聽從生活方式的指令而改變,我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想,可以影響端粒長短。換句話說,我們自己可以決定老得快一點或慢一點。

早餐前運動 熱量燃燒兩倍

天下雜誌第686期
熱量燃燒兩倍贊成吃完早餐才運動者認為,吃早餐可以提升血糖,如同幫身體加油,可以增進運動強度和長度;但贊成運動後才吃早餐的理由也很誘人:燃燒更多脂肪。

找出怎麼做,發現你的強項

找到你的為什麼
成就感,不是少數人的特權,是人人都可以擁有的權利!關鍵在清晰地了解自己的為什麼,有紀律地天天刻意實踐。個人與團隊,都能按部就班找到為什麼,為生活與工作注入熱情與意義!

自由奔放的心靈

無所事事的美好時光
在連線世界中,我們的生活被切割成以分鐘為效率單位的碎片。在這樣通訊科技所塑造的急迫時間感內,我們究竟失去了什麼?由於真實與網路的界限漸趨模糊,整個世界變得更害怕孤獨、害怕趕不上而錯失、害怕填不滿時間空格而失去效率。作者將從多重角度去探究由時間所驅動的生活習慣在科技和文化上的起源。