你也有一個黑洞伴侶嗎？
張老師月刊 2024/1月 第554期
在親密關係中，我們解讀對方主動而刻意的對立或攻擊，為「不愛我」或「不夠愛我」的負向情感訊息。但其實這是對方在面對衝突壓力的不安下，基於過往創傷，不自覺啟動的心理防禦機制與模式。
在親密關係中，我們解讀對方主動而刻意的對立或攻擊，為「不愛我」或「不夠愛我」的負向情感訊息。但其實這是對方在面對衝突壓力的不安下，基於過往創傷，不自覺啟動的心理防禦機制與模式。
當你老了—安度晚年怎麼選
張老師月刊 2024/1月 第554期
了解現今養老的方式，省視自己的喜好、價值與期待，再盤點與運用自身的資源，我們將可以做出適合自己的選擇，迎接晚年美好的幸福時光。
了解現今養老的方式，省視自己的喜好、價值與期待，再盤點與運用自身的資源，我們將可以做出適合自己的選擇，迎接晚年美好的幸福時光。
不敏還是過敏？談職場的情緒勞動與情緒技能
張老師月刊 2023/12月 第553期
職場中的情緒勞動考驗個人的情緒技能，可以透過一碼歸一碼的情緒保管箱、工作情緒角色的進退儀式和保持工作生活平衡，來培養長期情緒容量，管理情緒勞動帶來的壓力。
職場中的情緒勞動考驗個人的情緒技能，可以透過一碼歸一碼的情緒保管箱、工作情緒角色的進退儀式和保持工作生活平衡，來培養長期情緒容量，管理情緒勞動帶來的壓力。
冬季養腎 保暖防寒強腰膝
張老師月刊 2023/12月 第552期
冬季時寒流一波接一波，溫差變化劇烈，易引發哮喘、心肌梗塞、中風，此時需注意保暖防寒，養腎養陽，以待新年春暖花開。
冬季時寒流一波接一波，溫差變化劇烈，易引發哮喘、心肌梗塞、中風，此時需注意保暖防寒，養腎養陽，以待新年春暖花開。
從《哆啦Ａ夢》裡的小夫，看見孩子對「關注感」的渴望
張老師月刊 2023/12月 第552期
你看過《哆啦Ａ夢》這部卡通嗎？你對其中的哪一個角色印象最深刻？誰在你心中代表了「好孩子」的形象呢？也許你不知道，這5 個卡通角色各自具有鮮明的性格特徵，而它們同時也代表了孩子在不同階段和情境下可能展現的特質和面貌。
你看過《哆啦Ａ夢》這部卡通嗎？你對其中的哪一個角色印象最深刻？誰在你心中代表了「好孩子」的形象呢？也許你不知道，這5 個卡通角色各自具有鮮明的性格特徵，而它們同時也代表了孩子在不同階段和情境下可能展現的特質和面貌。
暴食便秘——第二大腦的壓力警報
張老師月刊 2023/11月 第550期
腸道被譽為「第二大腦」。負向情緒和壓力可能影響大腦腸軸的運作，讓腸道無法正常的蠕動。調整飲食，尋找有效的紓壓方式，才能解除暴食便秘的警報。
腸道被譽為「第二大腦」。負向情緒和壓力可能影響大腦腸軸的運作，讓腸道無法正常的蠕動。調整飲食，尋找有效的紓壓方式，才能解除暴食便秘的警報。
毛茸情深：溫暖陪伴與撫慰的療癒能量
張老師月刊 2023/11月 第550期
在快節奏的生活中，「毛茸情深」是一份珍貴的寶藏，它蘊含著無私的愛和撫慰，能夠溫暖我們的心靈，帶來真正的療癒。
在快節奏的生活中，「毛茸情深」是一份珍貴的寶藏，它蘊含著無私的愛和撫慰，能夠溫暖我們的心靈，帶來真正的療癒。
無法接受讚美？你可能得了「冒牌者症候群」
張老師月刊 2023/9月 第549期
「讚美引起焦慮」聽起來很荒謬。但就是有這麼一群得了「冒牌者症候群」的「小冒牌」，不論如何力求上進、精益求精，都還是覺得自己不夠好。
「讚美引起焦慮」聽起來很荒謬。但就是有這麼一群得了「冒牌者症候群」的「小冒牌」，不論如何力求上進、精益求精，都還是覺得自己不夠好。
秋高氣爽 潤肺補氣不鬱悶
張老師月刊 2023/9月 第549期
秋高氣爽，秋燥之氣伴隨早晚溫差，容易引發呼吸道及皮膚過敏，此時需注意滋潤肺陰、鞏固正氣，以增強自己的免疫力。
秋高氣爽，秋燥之氣伴隨早晚溫差，容易引發呼吸道及皮膚過敏，此時需注意滋潤肺陰、鞏固正氣，以增強自己的免疫力。
卡卡老年生活的破繭心法
張老師月刊 2023/8月 第548期
人出生於家，最後仍是回到家。所以退休非失業，而是真正回家的開始。事業也並非生命的全部，生命最終能否獲得意義，在於是否與親友連結，感受到人際間的真摯情份。
人出生於家，最後仍是回到家。所以退休非失業，而是真正回家的開始。事業也並非生命的全部，生命最終能否獲得意義，在於是否與親友連結，感受到人際間的真摯情份。