從就學、求學與偷學談職場成長術
張老師月刊 2024/7月 第559期
在找尋職場的成長路徑時，從被動就學、轉變為主動求學，甚至偷學的學習模式，並善用科技與工具，才有機會找到更聰明的做事方法，成為能夠適應挑戰的職場贏家。
在找尋職場的成長路徑時，從被動就學、轉變為主動求學，甚至偷學的學習模式，並善用科技與工具，才有機會找到更聰明的做事方法，成為能夠適應挑戰的職場贏家。
「旁觀者清」的練習：從情緒與事件中跳出來
張老師月刊 2024/7月 第559期
轉換視角與事件拉出距離的能力，是促成療效的關鍵。旁觀者清的能力，是許多治療方法的核心概念。
轉換視角與事件拉出距離的能力，是促成療效的關鍵。旁觀者清的能力，是許多治療方法的核心概念。
你都躺平了，還有什麼好焦慮？
張老師月刊 2024/6月 第558期
「躺平」是長期的挫折與氣餒累積的狀態，只有理解其內在的焦慮不安，才能陪伴和鼓勵躺平的人起身，走出不舒適的舒適圈。
「躺平」是長期的挫折與氣餒累積的狀態，只有理解其內在的焦慮不安，才能陪伴和鼓勵躺平的人起身，走出不舒適的舒適圈。
年輕人三高飲食生活對策
張老師月刊 2024/6月 第558期
現代社會的飲食型態和生活壓力使得年輕人患上三高的比例逐漸上升，這次為您提供改善和預防三高的飲食生活對策。
現代社會的飲食型態和生活壓力使得年輕人患上三高的比例逐漸上升，這次為您提供改善和預防三高的飲食生活對策。
真正的親密，是我們可以好好生氣
張老師月刊 2024/5月 第557期
不生氣的公主，才能得到真愛？在看似體貼容忍、維護成全的表象之下，不表達真實的憤怒，其實是在傳達一種「對親密關係的拒絕」。
不生氣的公主，才能得到真愛？在看似體貼容忍、維護成全的表象之下，不表達真實的憤怒，其實是在傳達一種「對親密關係的拒絕」。
跟著營養師這樣吃，遠離憂鬱和焦慮
張老師月刊 2024/5月 第557期
從預防醫學的角度來看，許多心理疾病和情緒問題都是吃出來的，與營養不良息息相關。
從預防醫學的角度來看，許多心理疾病和情緒問題都是吃出來的，與營養不良息息相關。
上班族還是社畜？談工作與生活平衡
張老師月刊 2024/4月 第556期
工作是為了謀生，不是為了找死，要如登山一般，量力而為，不要為了登頂的榮耀，而失去生活品質、個人健康甚至家庭關係。
工作是為了謀生，不是為了找死，要如登山一般，量力而為，不要為了登頂的榮耀，而失去生活品質、個人健康甚至家庭關係。
從《哆啦Ａ夢》裡的大雄，看見孩子對「勇氣」的匱乏
張老師月刊 2024/4月 第556期
「具有勇氣、合作、貢獻情懷的孩子，才能盡最大的努力發揮潛力，展開最佳自我。」—《克服自卑的勇氣：從阿德勒心理學談教養》
「具有勇氣、合作、貢獻情懷的孩子，才能盡最大的努力發揮潛力，展開最佳自我。」—《克服自卑的勇氣：從阿德勒心理學談教養》
影響財務決策的心理密碼
張老師月刊 2024/3月 第555期
我們可以透過思考自己對金錢的看法，來理解早期經驗對深層金錢信念的影響，當自己出現負面或不實際的金錢觀念時，嘗試透過自我對話，挑戰並重塑這些信念。
我們可以透過思考自己對金錢的看法，來理解早期經驗對深層金錢信念的影響，當自己出現負面或不實際的金錢觀念時，嘗試透過自我對話，挑戰並重塑這些信念。
越努力，越自卑？小心「有毒的」羞恥感作祟！
張老師月刊 2024/3月 第555期
有毒的羞恥感讓人認為自己很差勁、無價值，無論做什麼都做不好、做不夠、做不對，在每次的失誤與挫敗後陷入無止盡的自責與羞愧。
有毒的羞恥感讓人認為自己很差勁、無價值，無論做什麼都做不好、做不夠、做不對，在每次的失誤與挫敗後陷入無止盡的自責與羞愧。