真正的親密，是我們可以好好生氣

張老師月刊 2024/5月第557期
不生氣的公主，才能得到真愛？在看似體貼容忍、維護成全的表象之下，不表達真實的憤怒，其實是在傳達一種「對親密關係的拒絕」。

跟著營養師這樣吃，遠離憂鬱和焦慮

張老師月刊 2024/5月第557期
從預防醫學的角度來看，許多心理疾病和情緒問題都是吃出來的，與營養不良息息相關。

張老師月刊 2024/4月第556期
工作是為了謀生，不是為了找死，要如登山一般，量力而為，不要為了登頂的榮耀，而失去生活品質、個人健康甚至家庭關係。

張老師月刊 2024/4月第556期
「具有勇氣、合作、貢獻情懷的孩子，才能盡最大的努力發揮潛力，展開最佳自我。」—《克服自卑的勇氣：從阿德勒心理學談教養》

張老師月刊 2024/3月第555期
我們可以透過思考自己對金錢的看法，來理解早期經驗對深層金錢信念的影響，當自己出現負面或不實際的金錢觀念時，嘗試透過自我對話，挑戰並重塑這些信念。

張老師月刊 2024/3月第555期
有毒的羞恥感讓人認為自己很差勁、無價值，無論做什麼都做不好、做不夠、做不對，在每次的失誤與挫敗後陷入無止盡的自責與羞愧。

張老師月刊 2024/1月第554期
在親密關係中，我們解讀對方主動而刻意的對立或攻擊，為「不愛我」或「不夠愛我」的負向情感訊息。但其實這是對方在面對衝突壓力的不安下，基於過往創傷，不自覺啟動的心理防禦機制與模式。

張老師月刊 2024/1月第554期
了解現今養老的方式，省視自己的喜好、價值與期待，再盤點與運用自身的資源，我們將可以做出適合自己的選擇，迎接晚年美好的幸福時光。

張老師月刊 2023/12月第553期
職場中的情緒勞動考驗個人的情緒技能，可以透過一碼歸一碼的情緒保管箱、工作情緒角色的進退儀式和保持工作生活平衡，來培養長期情緒容量，管理情緒勞動帶來的壓力。

張老師月刊 2023/12月第552期
冬季時寒流一波接一波，溫差變化劇烈，易引發哮喘、心肌梗塞、中風，此時需注意保暖防寒，養腎養陽，以待新年春暖花開。