寫下來才能想清楚

動手開始寫筆記，啟動思考力與創新力

最近拍賣網站上討論度最高的商品之一，是一份由北一女學生販售的「滿分筆記」，這些圖文並茂的筆記如果一次買齊的話，要花到千元以上，至今卻已經賣出超過7000份。

有人可能會納悶，不過是一本筆記，真的有這樣的價值嗎？畢竟筆記誰不會寫，一張紙、一枝筆，就能完成，對許多人來說，筆記的好與壞只差在字跡潦草與工整而已。

但仔細回想，你是否有這樣的經驗：開會隨手打開筆記本，翻到空白頁就開始寫，幾天後找遍整本卻找不到記到哪裡去；或只顧著記下聽到的事，日後整理時，反而分不清哪些句子是誰說的、哪些又是自己的意見；也可能臨時接到客戶來電，隨手抓張紙記內容，可是幾天之後怎麼樣都再也找不到那張紙。

這些都只是「小問題」，說不定卻成為職場上有些人總是丟三落四、有些人做事快又精準的差異所在。原因是寫筆記時，必須從既有資訊挑選和整理出重要、有用的部分，不僅幫助記憶和理解，甚至能激發創意。

因此，光是做到確實寫好「筆記」這件事，就能協助工作者釐清資訊與進度，減少錯誤與不確定性，避免浪費時間在反覆修改與調整上，你還小看筆記的功用嗎？

將抽象觀念具像化，協助你構思下一步工作

筆記除了去蕪存菁接收到的資訊，還能具像化抽象的觀念，幫自己想得更清楚。城邦媒體集團首席執行長何飛鵬在《自慢》中提到自己的工作3步驟：想清楚、寫下來、說出來。

根據他的經驗，如果不把想法寫下來，只用口頭說明會產生非常多遺漏，導致每次說的都不一樣。「寫下來」則可確保「想清楚」這個環節更為嚴謹、更有說服力，「使所有不明確、不精準、不嚴謹的問題一筆勾銷」。

不僅如此，做筆記還有助於喚醒記憶。《筆記成功術》作者米山公啟表示，想不起來一件事其實並不等於遺忘，只是被收藏在腦海底層某個角落，導致我們不容易找到它，而「書寫就像鉤子一般，可以幫你把記憶拉扯出來。」試想曾否在寫筆記的過程中，突然回想起自己過去看過某篇相關報導、或某本相關書籍。

某種程度上，記錄資訊只是筆記的「結果」，過程中啟動的思考與聯想，對於工作者幫助更大。養成動手做筆記的習慣，不只強化記憶，還能增進對資訊的敏感度，讓自己的構思與創造能力更上一層樓。

善用紙筆書寫，隨時鍛鍊你的腦力

不要以為「書寫」的動作只是活動手指，事實上得運用全腦才能達成的一連串行動集合。換句話說，書寫筆記的過程，其實是生活中最方便有效的腦力鍛鍊。

具醫學博士學位、專攻神經內科的米山解釋，人們寫字時要先從大腦內負責記憶的「邊緣系統」中取出文字，交給負責語言理解的「顳葉」分析，接著再回到主司思維、決策與學習的「前額葉」，判斷與暫存資訊。

儲存在「前額葉」中的文字資訊，會再經由「大腦頂葉的運動中樞」接收，並隨著運動神經下達的「書寫」指令，一同傳給手指。而手指的動作，則由「小腦」負責控制。

最後，寫下的文字會以圖像方式，透過眼睛傳回大腦中負責視覺處理的「枕葉」，並由「前額葉」在腦中與記憶交叉比對，確認所寫的文字是否正確，再由手指修正。由此可以發現善用紙筆書寫，確實能有效刺激腦部的活化。

不過米山提醒，人只有在思考時才會引起頭腦中的變化，所以如果只是單純抄寫經書或聽音打字這類行為，由於缺少有意識地思考，對腦部活化的功效，遠遠不如先理解他人言語，然後進行訊息分析、並依照本身需求進行摘要的過程。

他強調，「唯有一面思考一面書寫的筆記術，才能真正鍛鍊腦力。」

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