「九成腰痛原因出在臀部」，——所以只要鬆弛臀部，就能治好九成腰痛。
這裡所謂的腰痛，是指佔85％腰痛的「非特異性腰痛」。
非特異性腰痛意指經由醫師診察、X光線（X射線）或MRI（核磁共振成像）…等影像檢查後，仍無法釐清腰痛原因的症狀。
※一般來說「腰痛＝非特異性腰痛」，所以本書只要沒有事先說明，非特異性腰痛會以「腰痛」二字簡略表示。
話說，許多慢性腰痛一般皆視為「肌筋膜性腰痛」由「肌肉」和「筋膜」引發。
所謂的筋膜，會包覆肌肉、骨骼、內臟、血管、淋巴管、神經…等全身所有部位， 整體來說就是形塑出身體的「薄膜」。
筋膜這種組織，最近也是備受全世界矚目。
簡單以一句話來解釋的話，筋膜類似「全身緊身衣」。在我們的皮膚底下存在著緊貼全身的筋膜緊身衣，將身體包覆起來。
我們的身體，大約由三十七兆個細胞所組成。
為了避免這些細胞分東離西，得靠筋膜才能將全身所有組織包覆起來，行塑出我們的身體。
假如將身體的筋膜移除，肌肉、骨骼及內臟將分崩離析，全身崩壞。
幸好這只是「假設」而已……。
保養臀部才能避免慢性腰痛
腰痛是指「腰會痛」的症狀。
這句話十分理所當然，不過也是因為如此，大家才總是認為「腰會痛＝原因出在腰」。
即使為專業治療師，不少人也存有這樣的迷思，所以無可厚非，但是腰痛的原因並不在腰，大部分都是臀部出問題了。
僵硬緊繃的臀部，才是造成腰痛的原兇。
所以，單純治療腰部，腰痛也很難好轉。
請大家冷靜下來回想看看，相信大家在腰部出現疼痛或僵硬…等症狀前，臀部就已經開始變硬，出現不適感或是動作已經發生異常了。
但是，很多人都忽視了這個徵兆，於是才會在不知不覺間，對腰部造成不良影響。
因此，第一步先來大略檢視一下，臀部為什麼會和腰痛有關係。請大家參閱下圖，這就是腰部周圍的骨骼與關節。
腰痛的原因，是因為腰部周圍的骨骼和關節，也就是「骨盆」、「腰椎」及「髖關節」出問題了。
骨盆類似「腰部的地基」，位於上頭的脊椎（背骨）堪稱「身體的頂樑柱」，根部為腰椎，髖關節則位於骨盆兩側，算是「雙腳的根部」。
骨盆、腰椎及髖關節，彼此會產生連動。所以只要有其中一個部位發生異常，就會像骨牌推倒的原理一樣，對其他部位帶來不良影響。
舉例來說，一旦髖關節活動不順暢單純因為這點原因，就會造成骨盆和腰椎的壓力變大。
就像這樣，異狀將波及到其他部位，於是骨盆會過度前傾或後傾，使得平時呈S型弧度的腰椎，變成接近筆直（垂直）的狀態，這樣一來，腰部周圍的肌肉和筋膜將會承受極大壓力，因此才會發展成腰痛。
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