新冠剋星!尋常食材「白扁豆」

康健雜誌第262期
白扁豆,其實就是俗稱的「皇帝豆」,是相當常見的食材和藥材。除了富含豐富蛋白質、鐵質和膳食纖維,中醫師指出,它有健脾化濕、消暑解毒功效。而中研院最新研究證實,白扁豆萃取物還能防流感病毒、甚至可以是新冠病毒剋星!

安心吃中藥 2招必學自保術

康健雜誌第262期
當合格中醫診所及中醫師開立的中藥出包,不禁令人捏把冷汗,懷疑起自己吃的中藥是否安全。一般來說,民眾到中醫診所看診拿藥, 若為健保給付,一定會清楚載明藥名、用量、作用及用法,且來自GMP藥廠、符合國家重金屬及農藥檢驗合格的中藥。

懸絲診脈 中醫失傳的絕技

看雜誌第213期
中國傳統文化的精華中醫與武術,最近頻頻被推上風口浪尖。幾千年的武術絕學與中醫神技,如今多半失傳甚至淪落到與騙子畫上等號。這些曾給中華民族帶來耀眼光芒的傳說,真的沒有存在過嗎?

中醫養生,即是調養與治療並行的精準醫學

祛濕寒百病消,調養即治療
「國民中醫」楊世敏指出:錯誤的生活習慣+不辨體質亂補亂吃,容易造就「亞健康」的身體。體質並非天生不變,會隨生活習慣和年紀改變;中醫的調治目標是創造身心的「動態平衡」,因此就算是「肉雞」和「弱雞」,運動、調養的方式也大不相同…

不管你是甚麼體質,都能瘦下來!

非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方
嘿!虛胖、實胖、水腫都是胖,麻煩面對好嗎?青春很短,別一直忙著「減重」和「復胖」!22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念。超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來!

每一種體質都是完美的自己

中醫師也想學的25形人養生攻略
有的人覺得自己樣貌不好看:明明兄弟姊妹都有那樣特徵,為什麼就我是這個長相?是因為遺傳嗎?有人覺得自己念書理解差一點、運動反應慢半拍、簡單的手工藝卻老做不來……,是缺乏鍛鍊嗎?好像也不是。這些,才是體質。不需要扭轉,不需要「矯正」,不需要向誰看齊…

順時運動–減脂增肌有神奇時刻

康健雜誌第245期
氣血循環有一定的時間規律,因此生活起居必須順時而為,這樣的觀念,通常是中醫才有的說法。但包括3名諾貝爾醫學獎得主在內,愈來愈多的科學研究都證明,生理時鐘不但確有其事,而且和健康、疾病息息相關。那運動呢?也必須考慮到時辰嗎?

被現代科學證實的中醫養生論

看雜誌第198期
古代中醫認為,太陽與地球的變化,使人 體的臟腑在一天12 時辰(24 小時)相 應產生不同變化,人應該順天時而行才能保持健康。幾千年後,現代科學證實了中醫理論的正確性。